「試合で一歩目が遅くて相手に先を取られる」「もっとスタートダッシュを速くしたい」——
そんなお悩みを抱えて来られたお客様です。
初速の速さは単なる脚力だけでなく、体幹の安定性・地面への力の伝え方・
身体の使い方が大きく影響します。科学的なアプローチで一歩目を変えるプランをご提案しました。
トレーニング・栄養・生活習慣の3つの軸でアプローチします
爆発的な動きの土台となる体幹の安定性を高めます。体幹がブレると地面に力を効率的に伝えられず、初速が遅くなります。
一歩目のスピードに直結する爆発的なパワーを養います。筋力だけでなく、瞬時に大きな力を発揮する能力を高めます。
成長期のアスリートにとって、十分なエネルギーと栄養素の確保は最優先事項です。練習量に見合った食事量をしっかり摂りましょう。
練習や試合の前後に適切な栄養を摂ることで、パフォーマンスの発揮とリカバリーを最大化します。
トレーニングの効果は、身体を休める時間に最大化されます。特に成長期のアスリートにとって、質の高い睡眠は筋肉の成長とパフォーマンス向上に不可欠です。
あなたの目標に合わせたオーダーメイドのプランをご提案します。
まずはお気軽に無料体験にお申し込みください。
