「昔は履けていたスカートが入らなくなった」「お腹周りだけ落ちない」——
そんなお悩みを抱えて来られたお客様です。
無理な食事制限ではなく、ピラティスで姿勢を整えながら筋力トレーニングを組み合わせることで、
健康的に理想のスタイルを目指すプランをご提案しました。
トレーニング・栄養・生活習慣の3つの軸でアプローチします
まずはリフォーマーピラティスで骨盤の位置や背骨のアライメントを整えます。姿勢が崩れたままトレーニングを行うと、狙った筋肉に正しく負荷がかかりません。
ピラティスで整えた姿勢をベースに、ウェイトトレーニングとマシンを使って全身をバランスよく鍛えます。筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで効率的な脂肪燃焼を目指します。
無理な食事制限はリバウンドの原因です。まずは1日3食をしっかり摂り、必要な栄養素を確保することから始めます。
完全に間食をやめるのではなく、内容と量をコントロールします。ストレスなく続けられる食習慣を身につけましょう。
質の高い睡眠とストレス管理が、脂肪燃焼のカギです。自律神経を整えることで、身体が本来持つ代謝機能を最大限に引き出します。
あなたの目標に合わせたオーダーメイドのプランをご提案します。
まずはお気軽に無料体験にお申し込みください。
